Eşim Beni Aldatıyor

eşim beni aldatıyor

Evlilik ve ilişki danışmanlığı alanında çalışanların sık karşılaştığı cümlelerden bir tanesi eşim beni aldatıyor cümlesi. En çok merak edilen soru ise eskiye nasıl döneceğiz veya ilişkimiz eskisi gibi olabilecek mi? Onu affedebilecek miyim? Yaşadıklarımı nasıl unutabilirim?

Bugüne kadar aldatmanın terapisinde yüzde yüz etkili bir metodun bulunamadığı söylenebilir. Yaygınlığı ve tüm toplumlarda karşılığı olan bir olgu olmasına rağmen, genel geçer bir psikoterapi modeli bulunamamasının, aldatma kavramının zor doğası ile ilgili olduğu düşünülebilir. Bu nedenle bazı meta analiz çalışmaları aldatmayı ve kıskançlığı çözümü en zor üç psikolojik problemden bir tanesi olarak sıralamaktadır (Carpenter, 2011).

Bununla birlikte aldatma yaşantısının konu edildiği evlilik terapilerinde genel geçer, kabul görmüş başlıca bir terapi modeli olmasa da, aldatmanın bir ilişki problemi olduğu dikkate alındığında, aile ve evlilik terapisi modellerinin bu probleme yardımcı olmada faydalı olacağı kuşkusuzdur. Okumaya devam et “Eşim Beni Aldatıyor”

İnternette Tanıştık

internette başlayan ilişkiler

“İnternette tanıştık, bana çok çekici geldi”. Son zamanlarda en sık duyduğumuz cümlelerden bir tanesi. Bu yazıda internet ortamında başlayan ilişkilerin sağlıklı ilişki olup olmayacağı üzerinde durulmaktadır. Ancak başlangıçta genel olarak çekicilik kavramı üzerinde de durulmuş ve hem gerçek yaşamda hem de sanal ortamda kişileri birbirine çeken özelliklerin neler olabileceği tartışılmıştır.

İnsanın en temel ihtiyacı ilişki kurma ihtiyacıdır. Bu ihtiyacın giderilmesi için yüzyıllar içerisinde insan farklı yollar keşfetmiştir. İki cins arasındaki ilişkinin, ilişki kurma tarzları içerisinde ayrı bir yeri vardır. Arkadaşlık ilişkisi, akraba ilişkisi, sosyal ilişkiler vb. ilişki biçimlerinden farklı olarak karşı cinsle kurulan ilişkiler yakın ilişkiler psikolojisinin de özel inceleme alanlarından en önemlisidir denilebilir.

Karşı cinsle kurulan ilişkiyi romantik ilişki olarak isimlendirebiliriz. Romantik ilişkilerin kurulma biçimleri, ilişki kurulmak istenen kişilerdeki hangi özelliklerin kişileri çektiği, kurulan ilişkinin nelerden etkilendiği gibi hususlar yukarıda sözü edilen inceleme alanına dâhil olan konulardır. Okumaya devam et “İnternette Tanıştık”

Kimse Beni Anlamıyor

Bir araba tasarladığınızı düşünün. Özellik olarak ABS, ESP, ASR, EDL sistemleri olsun istiyorsunuz. Camları yağmuru otomatik algılasın ve silecekler çalışsın diye bekliyorsunuz. Otomatik kapı kilidi siz hareket edince otomatik kapansın diyorsunuz. Ama varsayın ki bu arabayla haftada en az 5 gün yaylaya çıkıyorsunuz. Yaylanızın yolları dik ve sapa. Asfalt yok. Bu yolda size lazım olan tek şey dört çeker bir araba. Süspansiyonları sağlam, güçlü bir araba. Arabada olmasını düşlediğiniz diğer sistemler büyük ihtimalle bu yolda gide gide sıkça arıza çıkaracak hepsinin lambası yanacaktır. Halbuki sizi sağ salim ve kafanız rahat bir şekilde yaylaya çıkaracak olan tek şey fazla beklentilerden arınmış bir arabadır. Duygusal yoksunluk şeması size sıkça arıza sinyali verir. Arabanızı güçten düşürür. Kafanızı hiç gerek yokken başka konularla meşgul eder.

Kusurluluk Şeması Nedir?

kendimi çirkin hissediyorum

“Kendimi çirkin hissediyorum. Çirkinim bu yüzden sevilmiyorum.” Bu kişiler kendilerinin eksik, kusurlu, aşağılık, kötü, değersiz ve sevilemez olduklarını hissederler. Kim olduklarından utanırlar. Mesela bu kişiler hangi özelliklerden en çok rahatsız olurlar? Bu rahatsız oldukları durumlar içsel özellikler olabileceği gibi, dışsal özellikler de olabilir. Mesela çok kızgın, öfkeli, kötü, çirkin, tembel, aptal, sıkıcı, garip, şişman, zayıf, uzun, kısa, çelimsiz…Bu listeyi böyle uzatabilirsiniz.

Kusurluluk şemasına sahip olan kişiler, başkaları ile yakın ilişki kurmaktan uzak dururlar. Bunun nedeni kuracakları yakın ilişkide diğer insanlar tarafından kendi kusurlarının öğrenilmesi ihtimaline karşı yakın ilişki kurmaktan kaçınırlar. Kusurluluk düşüncesi sadece özel ilişkilerinde ortaya çıkmayabilir bu kişilerin. Tersine dış dünya ile ilişkilerinde de hakim inanç bu olabilir. Okumaya devam et “Kusurluluk Şeması Nedir?”

Çocuk Eğitimi Nasıl Olmalı?

İNSAN OLACAK BEBEK: Bebeğin Eğitiminde İlk Yıl

Çocuk eğitimi nasıl olmalı? Bu makaleye başlamak düşündüğümden daha güç oldu. Ama nihayet çocuk eğitimi konusunda, bir şeyler yazmak amacıyla oturmuş bulunuyorum. Oturmuş olmam işimi kolaylaştırıyor, çünkü oturmam yazmamı kolaylaştırıyor; oysa düşünmek isteseydim işim zorlaşırdı, o zaman yürümek, dolaşmak isterdim. Uğraştığım konu zor bir konu. Çünkü uğraşıma konu olan şey insan teki. Dünyayı çekip çevirecek, imar edecek insanın nasıl eğitilmesi ile ilgili kelimeler sarf edecek olmam işimi çok zorlaştırıyor. Hakikati işaret etmiş olmak ümidi ile başlıyorum…

Okumaya devam et “Çocuk Eğitimi Nasıl Olmalı?”

Çocuğum Çok Hırçın Ne Yapmalıyım?

çocuğum çok hırçın

Çocuğum çok hırçın ne yapmalıyım? Ailelerin en sık şikâyet ettikleri konulardan bir tanesidir yaramazlık yapan çocukları. Bunun için neler yapılmaz. Çocuk gelişimi ve eğitimi kitapları okunur uygulanmaya çalışılır, aile büyüklerine şikâyet eder gibi ne yapmaları gerektiği sorulur, haklarından mahrum etmeye çalışmak, hediyeler almak konusunda vaatlerde bulunmak gibi ödül-ceza yöntemleri defalarca denenir, psikoloji web sitelerine sorular sorulur. Ancak bütün bunlar hiçbir işe yaramaz, sadece çocukların uygulanan yöntemlere bağışıklık kazanmasına yol açar. Böylelikle anne-baba ne yaparsa yapsın, bütün müdahaleler başarısızlıkla sonuçlanır.

Okumaya devam et “Çocuğum Çok Hırçın Ne Yapmalıyım?”

Kuşkuculuk Şeması

Kuşkuculuk

Şema Terapi: Kuşkuculuk Şeması

Kuşkuculuk Şeması olan kişiler başkalarının onlara yalan söyleyeceği, onları yanlış yönlendireceği, aldatacağı, veya onları aşağılayacağı ya da taciz edeceğine inanır. Kuşkuculuk gibi bir yanı olan kişiler diğerlerinin dürüst ve açık sözlü, doğru sözlü olmadıklarını düşünürler. Yani çevrelerindeki insanların, özellikle çalıştıkları ortamlardaki kişilerin ve çok yakın ilişki içinde oldukları kişilerin gizli, saklı bazı niyetleri, düşünceleri olduklarına inanırlar.

Araştırmacılar bu şemanın farklı düzeylerinden bahsetmektedir. En şiddetli boyutunda kuşkuculuk şeması olan kişiler, etraflarındaki insanların onlara ciddi anlamda zarar vereceklerini veya onları taciz edeceklerini, en hafifinde ise yakınındaki insanlar ona zarar vermese bile yine de birçok şeyde hem kendini düşüneceğini ve kendi yararına bütün şartları değiştireceklerine inanırlar. Okumaya devam et “Kuşkuculuk Şeması”

EŞİNİZLE SAĞLIKLI İLİŞKİ

images
çiftler arasında iletişim

Bu makalede bir ilişki kurarak bir araya gelen kişilerin, ilişkilerinde tatmin olmadıkları yönleri tedavi etmede kullanabilecekleri bazı iletişim teknikleri anlatılmaktadır. Öncelikle bilinmesi gereken şey şudur: “Eşinizle sağlıklı ilişki için yeni bir dile ihtiyacınız yok. Sadece biraz beceri ve becerikli olmaya biraz istek.”

Beden Dili

Evli insanlar birbirleri ile çok farklı yollarla bağlantı kurarlar. Bu yollar her zaman direk yollar değildir. Beden dili doğrudan iletişim kurulmayan yolların başında gelir. Çoğu zaman eşinizin bedenine baktığınızda sesini duymasanız bile, ne demek istediğini, ne hissettiğini anlarsınız. Örneğin eşiniz kollarını ve bacaklarını çaprazlamasına birbirine bağlamış bir şekilde karşınızda duruyorsa, aranızdaki ilişkinin çok iyi olduğu söylenemez. Bu içgüdüsel bir şeydir. Olumlu bir örnek: karşınızdaki kişi bacağıyla sizin bacağınıza hafifçe çarpıyorsa, gözlerinizin içine bakıyorsa sizden hoşlandığı anlamına gelir. Ayrıca kolunuzu ve sırtınızı okşuyorsa, dokunuyorsa, espri yapıyorsa size karşı sıcak hissettiğini düşünebilirsiniz. Okumaya devam et “EŞİNİZLE SAĞLIKLI İLİŞKİ”

Sağlıklı Yatış Şekilleri

İspanyol seksologlar, somnoloji uzmanları ile birlikte yaptıkları çalışmalar sonucunda, cinsel işlev bozukluklarının yaklaşık dörtte birinin, gece yatış pozisyonları ile ilişkili olduğunu ifade etmektedirler.
Her insanın kendine özgü, sevdiği bir yatış pozisyonu vardır. Kimi sırtüstü yatmayı sever, kimi yüzüstü, kimi de yan yatar. Söz konusu araştırma 3600 kişi üzerinde yapılmıştır. Araştırmaya katılanların % 70’inin yan, % 20’sinin yüzüstü ve sadece % 10’unun sırtüstü yattığı belirlenmiştir. Yüzüstü yatmanın, erkeğin cinsel gücü ve kadının cinsel cazibesi açısından zararlı olduğu ifade edilmektedir. Neden?
Çünkü yüzüstü yatıldığı zaman, mideye, mesaneye ve diğer bir çok iç organa baskı uygulanmış olmaktadır. Bunun sonucunda, cinsel organlara kan akışını sağlayan, küçük arterler daralmaktadır. Okumaya devam et “Sağlıklı Yatış Şekilleri”

Doğru Eş Seçimi

doğru eş seçimi

Doğru eş seçimi: Diyelim bir davet vereceksin ve davette ikram etmek üzere meyve almak için pazara gittin. Elma alacaksın ve tezgâha yaklaştın, elmaları seçebilir miyim diye sordun. Satıcı yaşadığımız dünya gibi “hayır seçemezsin ne çıkarsa bahtına” diye cevap verdi. Yapabileceğimiz şey nedir? Başka birkaç tezgâhla daha karşılaştırmak için diğer tezgâhlara da bakarız. Baktık hepsi birbirine benziyor ya da içlerinden bize en iyi geleni seçtik. Ama satıcıların hepsi diyor ki: “ Hayır seçemezsin”. Tabi biz bu cevaptan hoşlanmadık çünkü aldığımız elmalardan kurtlu olanlar çıkabilir diye korkuyoruz. Burada yapabileceğimiz ne var bir bakalım. Örneğin satıcıyla pazarlık yapabiliriz, ben çok elma alacağım seçmeme izin ver diye. Bunu ilişkilerimize uyarlayacak olursak terk edilmekten korkan ve sağlıklı yanımızla şöyle bir konuşma gerçekleştirebiliriz: “Ben ilişki tercihlerimde çok problem yaşıyorum. Doğru kişiyi seçebilmem, elektrik aldığım kişilerin benim için doğru elektrik kaynakları olup olmadığını bilebilmem için bazı şeyleri test etmem lazım.” Örneğin Terkedilmeci yanının argümanlarını güçlendirecek, ona sıcak gelen birisiyse karşındaki kişi demek ki doğru elektrik kaynağı değil o. O kişiden içinden gelmese bile uzaklaş. Okumaya devam et “Doğru Eş Seçimi”

Kendime Uygun Bir Eş Nasıl Bulabilirim?

kendime uygun bir eş nasıl bulabilirim?

Şema Terapinin Öyküsü: Bir vak’a özeti

(Bu yazı, ingilizce bir haber sitesinin şema terapi hakkındaki haberinden tercüme edilmiştir. Örnek vakadaki isimler bizim tarafımızdan Türkçeleştirilmiştir.)

Sinirlerinizi yerinden hoplatan bir eşi nerden buldunuz?
Kısa bir süre önce J. Young krizdeki bir çiftle tanıştı. Kadının adı Şebnem olsun, erkek arkadaşını, adı Tayfun olsun, zalimce eleştirilerine maruz bırakıyordu. Şebnem Tayfun’un dişlerinin çirkin olduğunu düşünüyordu ve dişlerini beyazlatmasını istiyordu. Ayrıca vücudunun çok tüylü olduğunu ve düzenli olarak traş olmadığından şikayet ediyordu. Randevulaştıklarında Tayfun Şebnem’i zamanında gidip almadığında (bir kaç dakika geç kaldığında ) Şebnem öfkeden köpürüyordu. Üstelik Tayfun tam 1 saatlik mesafede oturmasına ve trafiğin çok yoğun olmasına rağmen. Şebnem saldırılarına devam ederken Dr. Young, Tayfun’un da Şebnemle aynı fikirde olduğunu fark etti. Tayfun kendisinin korkunç derecede hatalı olduğuna inanıyordu ve Şebnem’in kendisine kızmasında da haklı olduğunu düşünüyordu. Dr. Young şuna karar verdi; Şebnem Tayfun’u seviyordu ve onu kaybetmekten korkuyordu. Okumaya devam et “Kendime Uygun Bir Eş Nasıl Bulabilirim?”